PARP-RIDER CENTRE
ยินดีต้อนรับสู่ ห้องเรียน parp-rider จ้า

สำหรับ ปี 2553 นี้
พวกเราก็ขอ ให้ทุกท่านมีความสุขไปตลอดปี คิดสิ่งใดสมปรารถนา
ทางเว็บไซต์ ก็จะพยายามหาความรู้ ดีๆ มาฝากอยู่เสมอๆนะคะ
สำหรับตอนนี้เราก็เปลี่ยนธีมใหม่ ไฉไลกว่าเดิมแล้วขอเชิญติชมได้เลยนะคะ
รับสมัครทีมงาน
http://parp-rider.nsguru.com/posting.forum

DR_Pick/ผู้อำนวยการปาร์ปไรเดอร์

PARP-RIDER CENTRE

ศุนย์รวมความรู้ ข่าวสารการศึกษา สำหรับทุกเพศทุกวัย
 
บ้านบ้าน  PortalPortal  GalleryGallery  ค้นหาค้นหา  สมัครสมาชิก(Register)สมัครสมาชิก(Register)  เข้าสู่ระบบ(Log in)  
Latest topics
Navigation
 Portal
 Index
 รายชื่อสมาชิก
 ข้อมูลส่วนตัว(Profile)
 ช่วยเหลือ
 ค้นหา
Forum
Affiliates
free forum

Poll
คุณพอใจกับธีมใหม่ไหม?
1.พอใจ
น้ำเพื่อสุขภาพ Vote_lcap37%น้ำเพื่อสุขภาพ Vote_rcap
 37% [ 255 ]
2.เฉยๆ
น้ำเพื่อสุขภาพ Vote_lcap25%น้ำเพื่อสุขภาพ Vote_rcap
 25% [ 174 ]
3.ไม่พอใจ
น้ำเพื่อสุขภาพ Vote_lcap37%น้ำเพื่อสุขภาพ Vote_rcap
 37% [ 255 ]
คะแนนทั้งหมด : 684
clock

Share
 

 น้ำเพื่อสุขภาพ

Go down 
ผู้ตั้งข้อความ
OooAiwooO
เด็กใหม่
เด็กใหม่


จำนวนข้อความ : 19
หน่วยกิต : 3807
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009

น้ำเพื่อสุขภาพ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: น้ำเพื่อสุขภาพ   น้ำเพื่อสุขภาพ EmptyWed Sep 02, 2009 9:32 am

ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 75% ของน้ำหนักตัว เราอาจจะอดอาหารได้เป็นเดือน ๆ แต่ร่างกายไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า 3-7 วัน การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดี หัวใจทำงานปกติ และมีประสิทธิภาพแข็งแรงขึ้น ขณะเดียวกัน การขับถ่ายของเสียก็ทำงานได้ดี ที่สำคัญยังช่วยให้ใบหน้าชุ่มชื่น มีเลือดฝาด และไม่ปวดหลังหรือบั้นเอว เพราะสุขภาพไตแข็งแรง.....

หลักการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด สามารถทำง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน โดยน้ำที่เหมาะแก่การดื่มคือ น้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจัดจนเกินไป ถ้าเป็นน้ำอุ่น ควรดื่มตอนเช้า เพื่อช่วยล้างลำไส้ให้สะอาด และช่วยการขับถ่ายของเสีย

ในแต่ละวัน เราควรดื่มน้ำทั้งหมด 10 แก้ว โดยตื่นนอนตอนเช้าดื่ม 1 แก้ว ตอนสายดื่มอีก 2 แก้ว ตอนบ่ายและตอนเย็นดื่มครั้งละ 3 แก้ว และก่อนเข้านอนดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้หลับสบายขึ้น นอกเหนือจากน้ำเปล่าแล้ว คุณ ๆ สามารถดื่มน้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ไม่จำกัด

ข้อควรจำคือ ไม่ควรดื่มน้ำก่อนและหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ส่งผลให้การย่อยไม่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ในแต่ละมื้อไม่ควรรับประทานอาหารให้แน่นจนเกินไป ควรทานแค่อิ่มพอดี แล้วรับประทานผลไม้สดเพื่อล้างคอ ก่อนจะจิบน้ำตามนิดหน่อย รับรองสบายท้อง ส่วนการรับประทานอาหารพร้อมกับดื่มน้ำตลอดเวลา เป็นนิสัยที่ควรเลิก ทางที่ดีควรซดน้ำแกงกลั้วคอจะเวิร์กกว่า
ขึ้นไปข้างบน Go down
DR_Pick
ท่านผู้อำนวยการ
ท่านผู้อำนวยการ
DR_Pick

จำนวนข้อความ : 485
หน่วยกิต : 1004401
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 26
ที่อยู่ : สยามประเทศ

น้ำเพื่อสุขภาพ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   น้ำเพื่อสุขภาพ EmptyWed Sep 02, 2009 9:37 am

- -*

กินเสร็จปุ๊ป กระดกน้ำพรวดเลย

555+
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://parp-rider.nsguru.com
OooAiwooO
เด็กใหม่
เด็กใหม่


จำนวนข้อความ : 19
หน่วยกิต : 3807
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009

น้ำเพื่อสุขภาพ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   น้ำเพื่อสุขภาพ EmptyWed Sep 02, 2009 9:45 am

เวงกำ

ก่อนนอน พี่กินน้ำวันละลิตรแนะ เหอๆๆ
ขึ้นไปข้างบน Go down
DR_Pick
ท่านผู้อำนวยการ
ท่านผู้อำนวยการ
DR_Pick

จำนวนข้อความ : 485
หน่วยกิต : 1004401
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 26
ที่อยู่ : สยามประเทศ

น้ำเพื่อสุขภาพ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   น้ำเพื่อสุขภาพ EmptyWed Sep 02, 2009 9:59 am

วันหนึ่ง
กินน้ำเยอะอยู่จ้า

น่าจะมากกว่า 10 แก้วนะ - -+
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://parp-rider.nsguru.com
หลวงวิศวชิตนิรัติศัย
ผู้ช่วยผู้อำนวยการ
ผู้ช่วยผู้อำนวยการ
หลวงวิศวชิตนิรัติศัย

จำนวนข้อความ : 148
หน่วยกิต : 3917
ระดับชั้น : 0
Join date : 28/08/2009
ที่อยู่ : ท่านกลางเงามืดแห่งมหาชน

น้ำเพื่อสุขภาพ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   น้ำเพื่อสุขภาพ EmptyWed Sep 02, 2009 6:28 pm

น้ำมีประโยชน์และมีความจำเป็นต่อร่างกาย

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่ิอความต้องการของร่างกายนะครับ

ด้วยความปรารถนาดีจากมอดคนนี้ครับผม
ขึ้นไปข้างบน Go down
ด.ช.เฉลิมชัย
เด็กเตรียมสอบขึ้น ม.ปลาย
เด็กเตรียมสอบขึ้น ม.ปลาย
ด.ช.เฉลิมชัย

จำนวนข้อความ : 168
หน่วยกิต : 3944
ระดับชั้น : 0
Join date : 25/08/2009
: 21
ที่อยู่ : เหตุผลคือหัวใจของกฎหมาย

น้ำเพื่อสุขภาพ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   น้ำเพื่อสุขภาพ EmptyWed Sep 02, 2009 6:40 pm

น้ำดื่มมากๆแล้วมันขมปากชมัด *- -
ขึ้นไปข้างบน Go down
DR_Pick
ท่านผู้อำนวยการ
ท่านผู้อำนวยการ
DR_Pick

จำนวนข้อความ : 485
หน่วยกิต : 1004401
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 26
ที่อยู่ : สยามประเทศ

น้ำเพื่อสุขภาพ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   น้ำเพื่อสุขภาพ EmptyWed Sep 02, 2009 6:47 pm

ถ้าดื่มน้ำ เปล่าแล้วมันจืดไม่ชอบ
ก็ดื่ม น้ำผลไม้ ก็ยังดี

เพราะสารต่างๆ ในร่างกายเรา
ประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่

น้ำเป็นตัวทำละลายที่ดี (มากๆ)
น้ำเป็นตัวปรับสมดุลอุณหภูมิ
น้ำเป็นตัวปรับสมดุล กรด-เบส
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://parp-rider.nsguru.com
ภารโรงโรคจิต
เด็กเตรียมสอบขึ้น ม.ปลาย
เด็กเตรียมสอบขึ้น ม.ปลาย


จำนวนข้อความ : 226
หน่วยกิต : 4003
ระดับชั้น : 0
Join date : 25/08/2009

น้ำเพื่อสุขภาพ Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: น้ำเพื่อสุขภาพ   น้ำเพื่อสุขภาพ EmptyWed Sep 02, 2009 6:49 pm

ดื่มน้ำมาก พอนอนหลับ ต้องลุกขึ้นมาฉี่ น่ารำคาญจริงๆ
ขึ้นไปข้างบน Go down
 
น้ำเพื่อสุขภาพ
ขึ้นไปข้างบน 
หน้า 1 จาก 1

Permissions in this forum:คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
PARP-RIDER CENTRE :: คลังข่าวสาร :: ห้องสมุด อัพเดทข่าวแวดวง และความรู้แวดวงต่างๆ จ้า-
ไปที่: