PARP-RIDER CENTRE
ยินดีต้อนรับสู่ ห้องเรียน parp-rider จ้า

สำหรับ ปี 2553 นี้
พวกเราก็ขอ ให้ทุกท่านมีความสุขไปตลอดปี คิดสิ่งใดสมปรารถนา
ทางเว็บไซต์ ก็จะพยายามหาความรู้ ดีๆ มาฝากอยู่เสมอๆนะคะ
สำหรับตอนนี้เราก็เปลี่ยนธีมใหม่ ไฉไลกว่าเดิมแล้วขอเชิญติชมได้เลยนะคะ
รับสมัครทีมงาน
http://parp-rider.nsguru.com/posting.forum

DR_Pick/ผู้อำนวยการปาร์ปไรเดอร์

PARP-RIDER CENTRE

ศุนย์รวมความรู้ ข่าวสารการศึกษา สำหรับทุกเพศทุกวัย
 
บ้านบ้าน  PortalPortal  GalleryGallery  ค้นหาค้นหา  สมัครสมาชิก(Register)สมัครสมาชิก(Register)  เข้าสู่ระบบ(Log in)  
Latest topics
Navigation
 Portal
 Index
 รายชื่อสมาชิก
 ข้อมูลส่วนตัว(Profile)
 ช่วยเหลือ
 ค้นหา
Forum
Affiliates
free forum

Poll
คุณพอใจกับธีมใหม่ไหม?
1.พอใจ
รีดหุ่นสวยด้วย...นม Vote_lcap37%รีดหุ่นสวยด้วย...นม Vote_rcap
 37% [ 255 ]
2.เฉยๆ
รีดหุ่นสวยด้วย...นม Vote_lcap25%รีดหุ่นสวยด้วย...นม Vote_rcap
 25% [ 174 ]
3.ไม่พอใจ
รีดหุ่นสวยด้วย...นม Vote_lcap37%รีดหุ่นสวยด้วย...นม Vote_rcap
 37% [ 255 ]
คะแนนทั้งหมด : 684
clock

Share
 

 รีดหุ่นสวยด้วย...นม

Go down 
ผู้ตั้งข้อความ
I-Thanapair
ผู้ช่วยผู้อำนวยการ
ผู้ช่วยผู้อำนวยการ
I-Thanapair

จำนวนข้อความ : 81
หน่วยกิต : 103931
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 25

รีดหุ่นสวยด้วย...นม Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: รีดหุ่นสวยด้วย...นม   รีดหุ่นสวยด้วย...นม EmptySun Aug 23, 2009 4:57 pm

สาวๆ ทราบหรือเปล่าคะว่า การที่คุณมีนมหรือโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้ที่บ้านเป็นประจําเนี่ย มันสามารถทําให้น้ำหนักตัวคุณลดลงได้ด้วยนะ อ๊ะๆ ไม่เชื่อละสิ ถ้างั้นก็ต้องรีบมาอ่านข้างล่างนี้ดูกันแล้วละค่ะ


แคลเซียมในนมช่วยลดน้ำหนัก
จากการศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มนมในกลุ่มของคนอ้วนที่กําลังลดน้ำหนักพบว่า กลุ่มที่ดื่มนมเป็นประจําในปริมาณที่สูงจะ สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ค่อยจะดื่มนมเลยหรือดื่มในปริมาณที่น้อยกว่าโดยที่ทั้งสองกลุ่มรับแคลอรีเข้าไปเท่ากัน ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะแคลเซียมในนมจะมีผลไปขัดขวางการสร้างหรือสะสมไขมัน เมื่อมีการสร้างและสะสมไขมันลดลงแล้ว ร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ทําให้น้ำหนักตัวลดลงค่ะ และยิ่งไปกว่านั้น หากคุณดื่มนมให้ได้วันละ 3-4 กล่องต่อวันแล้วจะยิ่งช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง มากกว่าการกินอาหารเสริมจําพวกแคลเซียมหรืออาหารอื่นๆ ที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบด้วยซะอีกค่ะ

นมกับการไดเอ็ท
สําหรับสาวๆ ที่กําลังคิดจะให้นมเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักนั้น อย่าลืมคํานึงถึงปริมาณของแคลเซียมและโปรตีนในนมด้วยนะคะ ซึ่งคุณควรเลือกชนิดที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้พลังงานต่ำ อย่างพวกนมพร่องไขมัน นมขาดไขมัน หรือโยเกิร์ตพร่องไขมันนี่แหละ ใช่เลย และก็ควรเลือกแบบรสธรรมชาติหรือรสจืดมากกว่ารสอื่นๆ ด้วยนะคะ เพราะการปรุงแต่งรสนั้นย่อมหมายถึงการเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไป จะทําให้เราได้รับพลังงานจากน้ำตาลเพิ่มขึ้นมาอีกเป็นกระบุงด้วยค่ะ

นอกจากนี้ ในนมยังมีแร่ธาตุต่างๆ อย่างฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมซึ่งจะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของแคลเซียมในการขัดขวางการสะสมไขมันในเซลล์ด้วยนะ แถมยังมีโปรตีนในนมที่ช่วยรักษากล้ามเนื้อและเพิ่มอัตรา เมตาบอลิซึ่มให้ดีขึ้นอีกด้วยละ เอ้า เห็นข้อดีของการดื่มนมอย่างนี้แล้ว เห็นทีสาวๆ รักสุขภาพอย่างเรา จะต้องรีบหันมาดื่มนมให้ได้วันละ 3 แก้วกันแล้วละค่ะ

Make a Choice! สาวๆ รู้มั้ยคะว่า นมและผลิตภัณฑ์จากนมประเภทต่างๆ มีปริมาณแคลอรีและแคลเซียมอยู่กันเท่าไหร่
* นมขาดไขมัน รสจืด 110 แคลอรีแคลเซียม 373 มิลลิกรัม
* นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ 70 แคลอรี แคลเซียม 54 มิลลิกรัม
* นมเปรี้ยวพร่องมันเนย 140 แคลอรี แคลเซียม 114 มิลลิกรัม
* โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 120 แคลอรี แคลเซียม 189 มิลลิกรัม



ขึ้นไปข้างบน Go down
Inw_Fasai
เด็กใหม่
เด็กใหม่
Inw_Fasai

จำนวนข้อความ : 20
หน่วยกิต : 3788
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 21

รีดหุ่นสวยด้วย...นม Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: รีดหุ่นสวยด้วย...นม   รีดหุ่นสวยด้วย...นม EmptySun Aug 23, 2009 7:02 pm

Very Happy อยากลดได้มั่ง ทำไงดี ??affraid
ขึ้นไปข้างบน Go down
DR_Pick
ท่านผู้อำนวยการ
ท่านผู้อำนวยการ
DR_Pick

จำนวนข้อความ : 485
หน่วยกิต : 1004401
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 26
ที่อยู่ : สยามประเทศ

รีดหุ่นสวยด้วย...นม Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: รีดหุ่นสวยด้วย...นม   รีดหุ่นสวยด้วย...นม EmptySun Aug 23, 2009 10:23 pm

Suspect

นี่
แม่คุณ ....
กระทู้เธอแต่ละอัน..... มาก
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://parp-rider.nsguru.com
Blood
เด็กใหม่
เด็กใหม่
Blood

จำนวนข้อความ : 31
หน่วยกิต : 3805
ระดับชั้น : 0
Join date : 23/08/2009
: 26
ที่อยู่ : บนดาวราชันต์

รีดหุ่นสวยด้วย...นม Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: รีดหุ่นสวยด้วย...นม   รีดหุ่นสวยด้วย...นม EmptyMon Aug 24, 2009 6:29 am

DR_Pick พิมพ์ว่า:
Suspect

นี่
แม่คุณ ....
กระทู้เธอแต่ละอัน..... มาก

เค้าต้องการจะใช้ความคิดสร้างสรรค์ไง

เลยสรรหาชื่อมู้แบบว่า....

อย่างน้อยก็ดีกว่าคนที่ไม่สร้างสรรค์(และก็คนที่คิดอะไรไม่สร้างสรรค์)
ขึ้นไปข้างบน Go down
http://www.thaisamkok.com
หลวงวิศวชิตนิรัติศัย
ผู้ช่วยผู้อำนวยการ
ผู้ช่วยผู้อำนวยการ
หลวงวิศวชิตนิรัติศัย

จำนวนข้อความ : 148
หน่วยกิต : 3917
ระดับชั้น : 0
Join date : 28/08/2009
ที่อยู่ : ท่านกลางเงามืดแห่งมหาชน

รีดหุ่นสวยด้วย...นม Empty
ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: รีดหุ่นสวยด้วย...นม   รีดหุ่นสวยด้วย...นม EmptyFri Aug 28, 2009 10:36 pm

ชื่อกระทู้นี่ไม่ค่อยจะสื่อไปในทางนั้นเลยนะครับ -_-"
ขึ้นไปข้างบน Go down
 
รีดหุ่นสวยด้วย...นม
ขึ้นไปข้างบน 
หน้า 1 จาก 1

Permissions in this forum:คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
PARP-RIDER CENTRE :: คลังข่าวสาร :: ห้องสมุด อัพเดทข่าวแวดวง และความรู้แวดวงต่างๆ จ้า-
ไปที่: